Gutter kan like rosa

Bryr du deg om hva andre synes? Føler det er så sinnsykt mange som bryr seg om hva andre gjør og forteller hva de burde gjøre.

Gi litt mer faen og lev livet sånn du selv vil. Gutter kan vel også like rosa

Hva mener du? Føler du press fra hva andre synes om deg?

 

 

 

#nettavisen #blogg #rosa #trening #kosthold #fitness #dittliv #søndag 

Edru på julebord

Som jeg skrev i tidligere innlegg har jeg valgt å droppe alkoholen frem til jeg når målet mitt med å stille i Fitness i 2019. 

Jeg har nå lagt  2 julebord bak meg, men kan man ha det gøy på julebord edru?

Min mening, ja man kan ha det gøy på julebord edru, det blir til hva man gjør ut av det. 

Beste følelsen er nok at du ikke er sliten dagen derpå, og vet at du er 100% fokusert på målet og veien din for å oppnå drømmen.

Så hva mener du? Må man drikke på julebord for å ha det gøy

Ja jeg også har andre klær enn trenings klær 😛

 

Ha fokus på hva du egentlig vil her i livet 

 

#nettavisen #blogg #trening #kosthold #alkohol #jul #julebord #fitness #blogger #smil

Dette MÅ du ha i treningsbaggen

Hva har du i treningsbaggen din? 

Er treningsbaggen din like kaos som min? 

 

Oppi baggen har jeg kalk, shakere med proteinpulver, løftebelte, reimer, håndledd beskyttelse, løfte sko og vann

Bruker du løftesko eller belte når du trener?

 

I dag trente jeg bein, deilig økt når du er ferdig 😉 Keep smiling

Hva har du gjort i dag?

#fitness #trening #blogg #kosthold #nettavisen #smil #happy #onsdag

Oppskriften på suksess

Jeg har ikke oppskriften på suksess, men oppskriften på fiasko er å prøve å gjøre alle til lags. 
Gjør det som får deg til å følge deg bra og lykkelig!
Vær hyggelig mot dem du møter på veien opp, for du kommer til å møte dem alle på veien ned igjen.

I dag har jeg hatt restday, har hatt en del å gjøre pga jobben. Hater egentlig restday, for sitter bare å tenker på trening og at jeg får dårlig samvittighet for at jeg ikke dro på gymmet. Men du vokser faktisk når du hviler, så det er nødvendig. 

Hva har du gjort i dag? Hva pleier du å gjøre på restday?



ALDRI gi opp drømmen din, den som gir opp har tapt! 

 

Husk alltid å smile =)

#fitness #suksess #trening #kosthold #nettavisen #blogg #drøm #tirsdag

Julebord sesongen

Nå nærmer julebord sesongen seg, og som jeg skrev i tidligere innlegg så kommer jeg til å holde meg edru frem til jeg forhåpentligvis stiller i Fitness neste år. 

Klarer man å ha det gøy og kose seg like mye på et julebord uten å drikke alkohol?
Hva skjer med dietten jeg følger? 

Jeg tror man kan ha det like gøy med og uten alkohol, forskjellen er at jeg er klar for ny trenings økt dagen derpå 😉 Hva tror du?

Har du vært på julebord i år eller i fjor og vært edru, hvordan tar folk det når du forteller at du ikke drikker?

Jeg velger min vei dette året, pga jeg har en drøm jeg skal klare å nå, og jo mer strengere jeg er med meg selv jo fortere og bedre form kommer jeg i. Dette er noe jeg har drømt om i så mange år, at nå går jeg all in. 

 

Foto: Lars Erik

 

Foto: Lars Erik

 

Hva velger du? Velger du å gi opp, eller velger du å fullføre drømmen din?
Følg meg videre på reisen <3

#fitness #trening #kosthold #mandag #nettavisen #gym #drøm #alkohol

Søndagens prepp

Da var søndagen over, jeg har i dag vært i Sverige med en kompis, fikk handlet inn litt forskjellig så nå er jeg klar for ny treningsuke og klar for å knuse nye mål 😉

Hva har du gjort i dag? Bruker du søndagen på å klargjøre for ny uke?

Kjøpte i dag ca 12 kilo karbonadedeig da jeg spiser 400 gram hver eneste dag, så da måtte jeg pakke ca 61 poser på 200g, det var litt av en jobb 😛
Pakker du kjøttdeig og fryser ned?



Heldigvis så fikk jeg plass til alt i fryseren og er nå klar for en dritbra trenings uke;)

Hva skal du denne uken? Håper alle har hatt en fin helg.

#fitness #kosthold #søndag #nettavisen #trening #helg #blogg

Mandags økta

video:Mandags økta

I dag var det DYTT på programmet i dag:

Benkpress 3 x 8-10
Skrå hantel press 2 x 8-10
Sittende skulderpress 3 x 2×8-10, 1×12-15
Lean away laterals i kabel 3x 2×8-10, 1×12-15
Dips 3x 2×8-10, 1×12-15
En-arm triceps press (over hode) 2x 12-15

Hva trente du på mandag? Håper alle hadde en rå start på uka og at resten av uka blir konge.

Jeg gir opp

Jeg velger å gi opp energidrikke for en periode når jeg er på jobb, altså hver eneste dag. Fikk beskjed av coachen at jeg måtte prøve å kutte ned på energidrikke jo nærmere jeg var målet. Jeg tenker at klarer jeg å kutte alkohol, klarer jeg vel å kutte energidrikke. Jeg drikker ikke kaffe heller, så morgener på jobb kan bli tøffe fremover, men da får jeg utfordret meg selv ved å drikke mye mer vann enn jeg har gjort de siste årene. 

Grunnen er vel mest fordi jeg trenger flere enn en for å merke no virkning, så vil prøve å avvenne meg koffein, så når jeg virkelig trenger det så tar kroppen det mer til seg. 

 

Koffein stimulerer sentralnervesystemet, som igjen påvirker mange funksjoner i kroppen. Man får økt puls, kan få problemer med å sove om kvelden og urinproduksjonen øker.

Halveringstiden til koffein er på 4-6 timer, så mat og drikke med koffein bør unngås 12 timer før søvn. Dette inkludere kaffe, te, cola og såkalte energidrikker.

Hvilke energidrikk er din favoritt? Kommenter gjerne

#fitness #nettavisen #monster #energidrikk #trening #kosthold #hverdag #blogg

Hva skjedde i helgen

I helgen startet jeg med en treningsøkt etter jobb på fredag, lørdag planla jeg å få mye ut av dagen fordi da hadde jeg fri. Det endte opp med at jeg spiste frokost, så lå jeg hele dagen på sofaen frem til jeg og dama mi skulle passe onkel barna mine. Så fikk egentlig dårlig samvittighet pga jeg droppet å trene lørdag, men kjente at kroppen trengte en dag fri. Søndag gikk til å starte morgenen med å gå på vekta, for hver 14 dag sender jeg inn mål og vekt til coachen min, så gleder meg alltid til den dagen for å sjekke om hvordan ukene har gått. Jeg kommer til å blogge en del om målene da jeg startet frem til nå, så kan dere følge med på denne reisen. Resten av søndagen gikk til å komme seg på trening, fikk med dama mi på gymmet, selv om hu trener på et annet gym, hu liker egentlig ikke det gymmet jeg trener på, men jeg liker miljøet der jeg trener. Men hu ville gjerne vise meg hva hu klarer på gymmen, og jeg er stolt av hu. 

Så etter en deilig bein økt med litt armer, så planla jeg å foodpreppe og ha litt god tid resten av kvelden, det endte opp med at jeg gamet noen timer og fikk mer eller mindre dårlig tid. Foodprepper du på søndager?

Hva har du gjort i helgen? Trener du og foodprepper du for en ny uke? Kommenter gjerne


#fitness #kosthold #trening #søndag #helg #nettavisen #smil 

Hvorfor bryr du deg

Noe som irriterer meg er folk som bryr seg om hvordan jeg velger å leve livet og hva jeg fokuserer på.

Jeg er en person som trener veldig mye og har mye fokus på hva jeg spiser og drikker, da jeg skal forhåpentligvis klare å stille Fitness neste år. 
Jeg har opplevd og opplever enda personer som skal blande seg inn i livet mitt, fortelle meg om hva jeg skal gjøre og ikke gjøre. Vi har alle de personene som synes du trener for mye, eller ikke tørr å innrømme selv at de er late og alltid har unnskyldninger for å ikke dra på trening. Jeg bryr meg ikke om folk velger å ligge hver dag på sofaen, eller si de ikke har tid til trening, eller andre unnskyldninger. Men det jeg reagerer på er da de kommer å skal blande seg inn i mitt liv og fortelle meg hvordan jeg skal gjøre ting, gjør de dette fordi de får dårlig samvittighet overfor seg selv? Er de sjalu?

Helt ærlig så forstår jeg ikke at ikke alle sammen ikke gjør noe form for trening, om det er vektløfting, ridning, karate osv. Det er jo bare positive ting relatert til det, det finnes faktisk ikke en eneste god unnskyldning til å ikke trene. 

Jeg trener ikke for å tro jeg er bedre enn noen andre, for det er ingen som er. Jeg trener fordi jeg ønsker å være bedre enn hva jeg var i går. 

Det er utrolig mange gode fysiske goder av å trene, vil jeg si at de psykiske godene for meg er enda større. Trening blir for meg en periode hver eneste dag hvor jeg kan koble av alle tanker om jobb, penger og alt annet stress, som vi alle sammen har i hverdagen. I perioden jeg er på trening har jeg kun meg selv og min trening i fokus. På en måte blir det nesten som en form for meditasjon hvor hjernen får slappe av mens kroppen blir sterkere og sunnere. Og hva er vel ikke billigere form for hjelp, av å trene på et studio som koster eks 249 per mnd.

Det jeg skal frem til er, ikke bry deg om hva andre sier eller tenker om deg. 

Ting som er helt utenfor din kontroll, er det lite verdt å bruke mye tid på.

Du får ikke gjort noe med det uansett.

Konsentrer deg heller om hva du faktisk kan kontrollere, nemlig ditt eget hode.

Gjerne kommenter, tenker du for mye på hva andre sier og gjør?

#nettavisen #blogg #blogginnlegg #trening #Norge #meninger #bryseg #hverdagen #kosthold